КАК ВЫБРАТЬ БАЛАНСБОРД - ОБЗОР БАЛАНСБОРДОВ
Если у вас нет времени читать весь текст, то минутный ролик поможет)
А еще у нас есть такие балансборды:
Чтобы стать мейнстримом в качестве ключевого инструмента для поддержание формы тела и внутреннего баланса, балансборду понадобилось много времени. На протяжении десятилетий тренировка баланса была неотъемлемой частью физиотерапии и передовой атлетической подготовки. Однако в последнее время сообщество спортсменов, независимо от рода занятий, стали все больше тренировать внутренний баланс, чтобы быть впереди своих соперников и меньше травмироваться.
В этой статье мы вам предоставим полный всеохватывающий обзор на виды тренажеров для баланса и современных балансбордов.
1. Преимущества баланса
Улучшенная проприоцепция
Проприоцепция - это подсознательная деятельность, которую наши тела постоянно проводят, чтобы поддерживать равновесие в пространстве. Это наш смысл пространственного осознания. Обычно мы об этом не думаем. Плохой баланс является основным признаком нарушения проприоцепции. Тренировки баланса улучшат вашу проприоцепцию, позволяя вам контролировать свое тело в любых ситуациях.
Уменьшение травмы
Регулярное упражнение на балансе усилит ваши суставы. Тренировка баланса оказалась полезной для снижения частоты растяжений голеностопного сустава у спортсменов, особенно тех, кто ранее страдал травмой голеностопного сустава.
Улучшенная спортивная производительность
Тренировка баланса напрямую применима практически к каждому виду спорта. Способность полностью контролировать то, что делает ваше тело в каждый момент, иметь развитый уровень ловкости и мобильности, чтобы совершать быстрые повороты, рывки и погружения - это то, что отличает превосходного спортсмена от среднего. Эти навыки тренируются на тренировках. Это позволит вам развивать свое кинестетическое осознание, чтобы вы могли овладеть своим телом в любой ситуации.
Внутренний стержень
Мышцы – это основа ваших движений. Они обеспечивают связь между вашим верхней и нижней частью тела. Мускульный корсет состоит из мышц живота, глубоких боковых стабилизирующих мышц и мышц спины. При тренировке мышц корсета, вы будете становиться еще сильнее и более скоординированы. Тренировка балансирования - один из наиболее эффективных способов развития вашего внутреннего корсета. Тот факт, что вы балансируете на нестабильной платформе, заставляет ваши основные мышцы постоянно включаться, поскольку они регулируют положение вашего тела, чтобы поддерживать ваше вертикальное положение. Это означает, что каждое упражнение, которое вы делаете на доске, является основным упражнением.
Увеличение силы
Чаще всего мы тренируемся, чтобы стать сильнее, работая группами мышц в изоляции. Однако ключ к функциональной силе заключается в том, чтобы все мышцы тела работали вместе. Это включает в себя небольшие мышцы стабилизаторы, которые часто игнорируются традиционными силовыми тренировками. Тренировка баланса позволяет затронуть все важные мышцы стабилизатора . Поскольку вы постоянно находитесь в состоянии дисбаланса, эти мышцы стабилизатора постоянно вынуждены сокращаться. Они работают вместе с вашими большими группами мышц, чтобы сбалансировать вас.
2. Типы балансбордов
Существует пять основных видов тренажеров баланса, каждый из которых имеет свои особенности и определенный уровень сложности. Так же они различаются между собой по степени движения и возможности крепления на основе их точки опоры (прикрепленной и не прикрепленной).
3. Сравнительная характеристика
3.1. Rocker Boards
3.1.1 Введение
Rocker Board состоит из плоской доски, которая может быть деревянной или пластиковой с прикрепленной под ней точкой опоры. Некоторые модели, особенно те, которые предназначены для детей, сделаны из одной изогнутой платформы. Rocker Board позволяет перемещаться только в двух направлениях; спереди назад и сбоку. Направление движения зависит от того, как вы размещаете свой вес на доске. Rocker Board являются наименее сложными из всех типов баланса. Они - идеальная доска для начального уровня для тех, кто новичок в балансе упражнений. Такие доски могут быть изготовлены из лиственных пород дерева или из прочного пластика. Деревянные доски считаются более качественными и имеют более высокую цену. Они изготовлены из таких деревьев, как например береза или клен. Нижняя часть опоры часто изготовлена из пластмассы.
Некоторые люди могут обнаружить, что Rocker Board слишком легок для них. Если вы опытный спортсмен, танцор или просто человек, который часто тренируется и естественный баланс на высоком уровне, вы можете обнаружить, что вам скучен этот вид балансового тренажера. Возможно, вам лучше взять что то более продвинутое. Некоторые модели поставляются с дополнительным выбором точек опоры. Это позволяет вам постепенно увеличивать нагрузку на внутренний баланс, по мере улучшений уровня.
3.1.2 Лучшие Rocker Boards
№1: Rocker Boards 20 дюймов
НАШ РЕЙТИНГ
Совсем отличающаяся модель от той, что принято считать баланс бордом в нашем понимании. Такой тренажер будет идеальным для начинающих, но для тех, кто хочет что то более продвинутое и уже имеет опыт балансировки возможно будет скучным.
Дизайн
Данная доска оснащена уникальной конструкцией с квадратной платформой, обеспечивающей отличную поддержку. В то время как большинство рокерских досок будет иметь центральную опору, эта доска имеет две запатентованные сферы, которые расположены на внешних сторонах в середине нижней части платформы. Это позволяет вам установить 3 разных угла на доске. Самая крутая настройка - 15 градусов. Самая простая настройка - 10 градусов.
Цена
Средняя цена, за которую можно приобрести данную модель тренажера баланса, составляет в районе 110$. Rocker Boards является наиболее доступной по сравнению с другими моделями.
Состав
В основном изготавливается из таких материалов как дерево и пластик. Нижняя часть, которая является точкой опоры в основном состоит из очень прочного полиуретанового пластика.
№2: TheraBand Rocker Boards
НАШ РЕЙТИНГ
TheraBand является уважаемым игроком в индустрии балансбордов. Она создала прочную модель Rocker Board по очень выгодной цене. Эта модель прочная, надежная и отзывчивая.
Дизайн
TheraBand Rocker - квадратная доска размером 14x13 дюймов, которая имеет угол отклонения 30 градусов. Изготовленный из черного пластика, доска имеет специально разработанную тактильную поверхность для лучшей фиксации и расслабления ног. Это делает его идеальной моделью для упражнений с босыми ногами.Тренажер прочный и легкий. Данная модель дает возможность выполнять упражнения через одну плоскость, что делает его идеальным для начинающих и тех, кто восстанавливается после травмы.
Цена
На данную модель цена колеблется в районе 60-80$, благодаря низкой цене этот тренажер является наиболее популярным у новичков.
Состав
Платформа выполнена из сверхпрочного черного пластика. Конструкция покрытия отличается глубоким рельефным рисунком, который помогает лучше фиксироваться на доске, особенно когда вы используете доску босиком.
№3: Wooden Uniplane Rocker
НАШ РЕЙТИНГ
Uniplane rocker - отличный вариант для людей, которые восстанавливаются после травмы, страдают артритом или имеют проблемы с балансом тела. Однако, как тренажер общего баланса, он немного ограничен, и большинство людей в скором времени сочтут этот тренажер скучным и мало эффективным.
Дизайн
Этот тренажер представляет собой деревянный однорядный рокер, который предназначен для использования в качестве первого шага к реабилитации теми, кто перенес травму нижней части тела. Модель представляет собой цельный блок с большой точкой опоры, который легок в обращении и идеально подходящий для реабилитации. Тренажер имеет максимальный угол 34 градуса и изготовлен из лиственных пород дерева. Он оснащен тремя нескользящими полосками, которые проходят горизонтально через всю длину платформы. Эта рокерная доска поддерживает вес до 180 кг и имеет следующие размеры: 13,5 "x 14,5" x 3,5 ".
Цена
Средняя цена в районе 70$. Свою нишу этот тренажер занимает как раз между более дешевыми пластиковыми моделями и более дорогими деревянными.
Состав
Uniplane Rocker состоит из качественной лиственной древесины, что делает его чрезвычайно долговечным.
3.2. Wobble Boards
3.2.1 Введение
Доска Wobble (Колебание) предоставляет вам больше возможностей, чем Rocker Board. Вместо того чтобы просто наклоняться из стороны в торону, теперь вы можете двигаться через полный 360-градусный диапазон движения.
Несмотря на то, что среди брендов есть различия, большинство Wobble Boards имеют полусферическую точку опоры, при этом закругленная часть касается земли. Сама платформа всегда прикреплена к нижней части доски в центре. Конструкция Wobble Board позволяет перемещаться во всех направлениях. Вы можете достичь абсолютного вращения по вертикальной оси, частичного продольного вращения и частичного бокового вращения. Эта модель тренажера хороший выбор для тех, кто помимо тренировки баланса в привычном понимании, будет использовать его и для других упражнений. Вы можете делать движения, такие как приседания, отжимания. На некоторых досках имеются отверстия в углах доски, которые предназначены для прикрепления эспандера. Они обеспечивают альтернативную форму сопротивления для того чтобы позволить вам повысить уровень нагрузки.
Wobble Board является одним из самых популярных тренажеров баланса, и связано это с тем, что есть возможность менять размер точки опоры, тем самым изменяя угол, что напрямую влияет на сложность балансирования. На некоторых досках имеется съемная шаровая опора, которая позволяет регулировать угол наклона, как показано в приведенном примере.
Благодаря тому, что можно менять размер точки опоры, становится возможным регулировать угол наклона от 10 до 15 градусов.
3.2.2. Лучшие Wobble Boards
№1: Wobble Boards 20 дюймов
НАШ РЕЙТИНГ
Это очень функциональный вид тренажера, который дает вам три варианта регулировки на очень прочной платформе
Дизайн
20-дюймовый Wobble Board Fitter дает возможность регулировать угол в трех положениях, что позволяет более плавную степень обучения балансу. Нижняя часть, являющаяся точкой опоры доски изготовлена из очень прочного пластикового полиэтилена. Доска имеет диаметр в двадцать дюймов и изготовлена из лиственных пород дерева, преимущественно из березы. Доска отделана экологически чистым покрытием.
Цена
Цена такой модели может быть в районе 90-110$. Это является средним диапазоном и эту доску можно отнести уже как к наиболее продвинутой и качественной.
Состав
Эта доска изготовлена из очень прочной березы до толщины трех четвертей дюйма. Дополнительное покрытие лака добавляет дополнительную защиту. Опорная точка изготовлена из очень прочного полиэтиленового пластика.
№2: Isokinetics Deluxe Balance Board
НАШ РЕЙТИНГ
Качественный тренажер баланса с регулируемыми возможностями по отличной цене.
Дизайн
Isokinetic Deluxe Balance Board - это регулируемая доска, позволяющая тренироваться с углом 10 или 15 градусов. Фиксированная точка поднимает доску до 10 градусов, а дополнительные 5 - от съемного шара. При наклоне 15 градусов тренировка становится наиболее эффективной и сложной из за того что шарниры не являются полностью сферическими. Платформа текстурирована, но по-прежнему имеет слегка скользкую поверхность, поэтому рекомендуется носить обувь.
Цена
С ценой до $ 20, Isokinetics Deluxe Balance Board – это отличное соотношение цены и качества. Такие доски как Wobble Board ему не конкуренты.
Состав
Платформа Isokinetic Deluxe построена из чрезвычайно прочного полиэтиленового пластика. Полиэтилен - очень легкий материал, который является удивительно долговечным. Это позволяет доске выдерживать вес до 140 кг.
№3: Yes4All Balance Board
НАШ РЕЙТИНГ
Доска Yes4All Wooden Wobble Board представляет собой отличное соотношение цены и качества для функциональной и прочной модели балансборда.
Дизайн
Тренажер баланса Yes4All предлагает один угол наклона и одну плоскость движения. Эта доска из твердой древесины имеет устойчивую к скольжению поверхность. Фиксированная точка опоры представляет собой пластиковое крепление, которое допускает однонаправленное движение. Это базовая доска Wobble (колебание), которая хорошо выполняет свою функцию, но не позволяет регулировать угол.
Цена
Средняя цена в США примерно 25$, что является очень выгодной ценой, тем более если учесть что состав доски дерево. Вам будет трудно найти качественную деревянную доску по более низкой цене, чем эта.
Состав
Эта доска изготовлена из прочной лиственной древесины. Она имеет очень эффективную нескользящую поверхность и жесткую опору.
№4: Fitaboo 16-Inch Wood Wobble Board
НАШ РЕЙТИНГ
Модель Fitaboo - это простая, надежная, нерегулируемая деревянная доска для баланса, которая обеспечивает хорошую производительность по приемлемой цене.
Дизайн
Доска Fitaboo Wobble представляет собой деревянную доску диаметром 16 дюймов. Опорная точка состоит из пластиковой полусферы, которая прикреплена к платформе с помощью ряда прочных винтов. Это прочная доска, которая может выдержать максимальный вес 140 кг. Платформа оформлена белыми вставками, которые образуют привлекательный рисунок. Хотя можно подумать что доска из пластика, но фактически она изготовлена из очень прочной древесины.
Цена
По розничной цене менее 40$, это очень хорошая цена за деревянную доску.
Состав
Доска Fitaboo изготовлена из лиственных пород дерева. Это прочное, надежное и жестко сконструированное устройство, которое обеспечит вам долгие годы надежного обучения балансу.
3.3 Rocker Roller Boards - Shaman уникальный балансборд 3D не имеющий аналогов.
Роллер борд – это шаг вперед по сравнению с примитивными досками Wobble (Колебание). Они добавляют дополнительный элемент нестабильности, обеспечивая неприкрепленную точку опоры. Точка опоры выполнена в виде цилиндрического ролика. Платформа большинства Rocker Roller Boards похожа на основание скейтборда. Точка опоры может перемещаться как по доске, так и по земле. Точка опоры между платформой и роликом постоянно изменяется и находится в движении. Обычно ширина ролика совпадает с шириной самой платформы. Чаще всего цилиндр расположен в перпендикулярном положении к платформе. Это обеспечивает поперечное перемещение самой платформы по мере изменения веса, а также для бокового скольжения. Некоторые роликовые доски обеспечивают положение ролика, параллельное длине доски. Это позволяет использовать другой тип движения, при этом доска скользит и наклоняется вперед и назад. На рынке существует ряд типов цилиндров. В то время как некоторые из них представляют собой цилиндры с постоянным диаметром, другие обеспечивают конический диаметр с уменьшающейся толщиной к внешнему краю цилиндра. Конические цилиндры сложнее балансировать, поскольку они обеспечивают повышенный уровень нестабильности и имитируют закантовку. Тем не менее, они позволяют использовать ряд трюков, которые вы не могли бы сделать на цилиндре с одинаковым диаметром. Точка контакта нижней части платформы и ролика изменяется в зависимости от модели к модели. На некоторых платформах имеется направляющая, которая подходит к канавке на ролике. Это помогает поддерживать выравнивание ролика и легче балансировать.
3.3.2 Лучшие роликовые доски
№1: Revolution 101 Balance Board
НАШ РЕЙТИНГ
The Revolution 101 Balance Board – на наш взгляд очень достойный вариант тренажера баланса. Этот балансборд дает вам возможность получить хороший опыт, очень хорошо сконструирован и поставляется по хорошей цене.
Дизайн
Данная модель оснащена мягким покрытием для ног, обеспечивая комфорт при занятиях без обуви. 11-слойная деревянная платформа очень прочная, а также легкая. Ролик изготовлен из сверхпрочного пластика. На этой доске есть ограничители на обратной стороне платформы, которые удерживают вас под контролем не давая верхней части соскользнуть с точки опоры.
Цена
Средняя цена на доску такого плана 130$, что ставит данную модель в середину списка цен.
Состав
Платформа этой доски сделана из 11-слойного лиственного дерева, что делает ее чрезвычайно прочной и износостойкой. Верхняя часть отделана нескользящей и в то же время мягкой накладкой для обеспечения лучшего сцепления и комфорта. Конструкция ролика сплошная.
№2: Балансборды«evOlution» и «INDSPACE»
НАШ РЕЙТИНГ
Отечественный аналог The Revolution 101 Balance Board по цене почти в 5 раз дешевле! Можно делать все тоже самое, но при этом отлично сэкономив. И при этом, в комплекте 2 разноразмерных ролика для разного уровня тренировок.
Цена
Средний ценник 30-60 $, что делает ее идеальным в соотношении цена - качество!
Состав
Балансборды изготовлены из экологически чистой фанеры высшего сорта. Размеры доски и ролика рассчитаны, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно, в среднем 75-80 см длиной и до 35 см шириной. Каждый балансборд оснащен съемными ограничителями – стопперами. Ролики из пластика особо прочные, испытаны под нагрузкой до 200 килограмм. Ему не требуются боковые заглушки и ребра жесткости как у устаревших моделей других производителей, это позволяет выполнять больше трюков и упражнений. Каждая доска помимо яркого дизайна имеет также противоскользящее покрытие схожее с покрытием, используемым для скейтбордов, заниматься можно как в спортивной обуви, так и босиком.
Заказать можно у нас:
№2: Оригинальная версия Indo Board
НАШ РЕЙТИНГ
Оригинальная модель Indo борда является стандартным устройством для тренировки баланса. Для мастерства и функциональности вы не найдете ничего более классического чем эта доска.
Дизайн
Платформа Indo борда состоит из деревянной деки 30" на 18" и 6,5-дюймового пластикового ролика. Доска поставляется с 2-часовым учебным DVD, который учит вас всему, что вам нужно знать, чтобы получить максимальную пользу от доски. Он доступен в различных ярких цветах, которые сами по себе являются произведениями искусства. Ролик хорошо работает на ковровом и ламинированном напольном покрытии.
Цена
Доска такого типа может вам обойтись в районе 160$, причем это самая низкая стоимость, если изучить всю линейку Indo бордов. Среди роликовых досок другого плана конструкции эта считается одной из самых дорогих.
Состав
Indo Board является одним из самых знаменитых в отрасли, и их балансборды известны качеством. Платформа построена из очень прочной древесины лиственных пород и отделана нескользящим покрытием. Роликовая накладка изготовлена из прочного пластика, что дает вам уверенность в том, что этот продукт выдерживает испытание временем.
№3: SHAMAN ARTEQUILIBRE Balance Board 3D
НАШ РЕЙТИНГ
Shaman - наш выбор как лучшая доска Rocker-Roller. Данный балансборд предоставляет вам захватывающий опыт, очень хорошо сконструирован и поставляется по отличной цене. Это отличный выбор для людей, которые хотят повысить свой уровень и возможно сменить Wobble или Rocker борд, который они переросли, на более сложный тренажер баланса. Более того, многие, кто имеет более чем хороший баланс найдут в этом тренажере много интересного для себя.
Дизайн
Революционный подход в конструкции балансборда SHAMAN заключается в его строении и новой 3D концепции. Он больше похож на скейтборд, чем на большинство роликовых досок. Платформа сконструирована из лиственных пород дерева и имеет нижнюю (рабочую) часть из полипропилена. Ролик состоит из полиуретана с полипропиленовым наполнителем. Ролик имеет конические края, чтобы обеспечить дополнительный уровень сложности. Верхняя сторона балансборда покрыта антискользящим покрытием как на скейтбордической доске для увеличения сцепления с ногами. С внутренней стороны деки имеется пластиковая монорельсовая платформа, специальная приспособление с направляющей и ограничителями. Между ограничителями бокового скольжения установлена корда, позволяющая удерживать 3D колесо в конструкции этой платформы. 3D овальный — бегунок состоит из двух конусообразных колес, которые крепятся на оси по средствам подшипников и вращаются независимо друг от друга и скользят по монорельсовой платформе / длина 25 см, диаметр 12-9,5 см, вес 2 кг.
Цена
Средняя цена данной модели варьируется от 100 до 120$. Этот факт ставит его в нижний диапазон рынка роллер бордов и представляет собой очень хорошее соотношение цены и качества.
Состав
Платформа построена из лиственных пород дерева. Это обеспечивает сверхпрочную конструкцию, которая способна выдержать до 140 кг. Ходовая часть из прочного пластика и хорошо сконструирована, что дает отличный ход платформы по ролику во время тренировки баланса. Ролик изготовлен из толстого полиуретана, который, дает вам уверенность в том, что этот продукт выдерживает испытание временем.
№4: Carrom Balance Board
НАШ РЕЙТИНГ
Эта доска представляет собой очень хорошее соотношение цены и качества и является хорошим тренажером баланса среди других роликовых досок. Однако она не является лучшей в понимании опытных пользователей, так как есть отрицательные моменты.
Дизайн
В составе Carrom Balance Board используется высококачественные породы лиственного дерева, но, в отличие от большинства роликовых досок, поставляется с деревянным валиком, а не полиуретановым. Ролик состоит из четырех дисков, которые соединены вместе. Диски движутся вдоль платформы с нижней стороны по специальному желобку. Это ограничивает степень движения. Сверху платформа имеет две нескользящих вставки с обоих концов.
Цена
Цена на Carrom Balance Board составляет менее 60$, что ставит ее на низкий уровень рынка. Это меньше половины стоимости большей части роликовых досок.
Состав
Доска построена из качественной лиственной древесины. Четыре диска, которые входят в состав ролика, также сделаны из дерева, хотя его качество не столь хорошее. При покупке доски вам нужно будет собрать доску из различных составных частей с применением гаечных ключей.
3.4 Sphere and Ring Boards
3.4.1 Введение
Сферические и кольцеобразные доски подобны Rocker Boards, так как оба они имеют неприкрепленные точки опоры. В то время как роликовая доска имеет цилиндрический ролик, который иногда фиксируется на платформе. Сферическая и кольцевая доска имеют резиновый шар в качестве опоры. Кольцо вокруг нижней части платформы обеспечивает защитный барьер для мяча являясь своего рода ограничителем. Это обеспечивает еще больший уровень сложности, так как позволяет 360 градусов движения во всех мыслимых направлениях. При хорошей подготовке и умении держать баланс своего тела, опытный пользователь может перемещаться из стороны в сторону, назад, вперёд или по диагонали. Он также может выполнять полные повороты на 360 градусов. Этот тип тренажера предлагает наибольший диапазон движений и был использован для выполнения действительно потрясающих трюков. Благодаря большему диапазону движений есть возможность развить те мышцы, которые не задействованы при балансировке на других видах тренажеров баланса.
Следующие факторы определяют уровень сложности:
· Размер и форма кольца
· Размер, вес и упругость мяча
· Размер и форма доски
3.4.2 Лучшие сферические и кольцевые доски
№1: Оригинальный CoolBoard
НАШ РЕЙТИНГ
Качество этого балансборда является исключительным, так же выделяется высокая функциональность. CoolBoard предлагает более высокий уровень сложности для опытного пользователя.
Дизайн
Cool Board имеет вполне стандартную форму балансира выполненную из лиственных пород дерева. На верхней части платформы имеется специальное покрытие против скольжения. На нижней части расположен специальный ограничитель хода мяча. В зависимости от выбранной вами модели, шары могут быть как надувные, так и полностью твердые из полиуретана. Оригинальная модель оснащена надувным шаром.
Цена
Тренажер для баланса CoolBoard обойдется вам около 180$, что справедливо, учитывая множество удивительных функций.
Состав
Каждый CoolBoard выполнен вручную в Бристоле, Англия. Платформа вырезается из высококачественного березовой древесины. Затем готовую форму заливают лаком в четыре слоя.
№2: SI Boards Freestyle Original
НАШ РЕЙТИНГ
Данная модель тренажера представляет собой совершенно новый подход к балансировании, а так же сложнейший уровень тренировки, который для новичка покажется нереальным. Балансировать на такой доске гораздо сложнее, чем на обыкновенной роликовой доске, но если вы научитесь держать баланс на нем, то ваша координация и общий баланс тела будет на очень высоком уровне.
Дизайн
Данная модель очень знаменита в Америке и была разработана специально для тренировки сёрферов. Тренажер оснащен полиуретановым шаром, который соприкасается с нижней частью платформы, но ограничен в движении специальной рельсой вдоль всего периметра доски. Поставляется доска с двумя вариантами шаров: 5 дюймов и 8,5 дюйма. На верхней части платформы есть специальные отверстия для анти скользящих накладок.
Цена
Оригинальный тренажер SI Boards Freestyle продаются за 600$. Это делает его самой дорогостоящей доской, которую мы рассмотрели.
Состав
В составе этой модели идет прочная 9-ти слойная балтийская березовая фанера. Шары состоят из полиуретана, не имеют запаха, высокой прочности, устойчивы к трению, растеканию и износу в общем.
3.5 Spring Boards
3.5.1 Введение
Трамплинный или пружинный вид балансборда является новым видом, первая модель была представлена в 2013 году. Опорной точкой этого тренажера баланса является пружинная конструкция, которая расположена между двумя платформами. Когда человек стоит на доске, пружины сжимаются, что приводит к нестабильности конструкции. Задача состоит в том, чтобы пользователь мог восстановить баланс при маневрировании доски. Перемещая и распределяя вес, пользователь может перемещать платформу в любом желаемом направлении.
Пружинный балансборд действует на основе принципов сопротивления, а также балансировки. Когда вы сжимаете пружины, ваше тело оказывает сопротивление динамики движения тренажера, тем самым обеспечивается отличный способ укрепления мышц стабилизатора вашего тела. Когда вы выполняете упражнения, такие как приседания и отжимания на этой доске, вы достигнете гораздо большего уровня активации мышц, чем при выполнении их на устойчивой платформе. Пружины имеют различную жесткость, существуют менее жесткие пружины для детей.
3.5.2 Лучшие пружинные доски
№1: StrongBoard
НАШ РЕЙТИНГ
StrongBoard предлагает уникальный способ работы с балансом тела и является отличным инструментом для совершенствования вашей традиционной программы тренировок. Тем не менее, он не предлагает диапазон движения роликовых или сферообразеных и кольцевых балансбордов.
Дизайн
StrongBoard появился на рынке балансбордов в 2013 году, и с тех пор эта доска стала чрезвычайно популярной. Маленькая платформа опирается на четыре пружины сжатия, которые предлагают своеобразный диапазон движения. Такая модель может быть не основной в тренировках баланса, но она добавляет к вашей тренировке характер, подобный серфингу. Тренажер компактный и легкий.
Цена
StrongBoard можно купить в районе 270$. Что ставит данный тренажер на один уровень с кольцевыми и сферическими балансбордами. Если смотреть на все варианты стоимости тренажеров, то данная доска вполне доступна, но есть мнение, что цена завышена.
Состав
Верхняя и нижняя платформы StrongBoard изготовлены из сверхпрочного пластика. Пружины из высокопрочной стали. Устройство хорошо сочетается, хотя оно и легкое, чувствуется прочным и долговечным.
№2: Gyroboard Balance Board
НАШ РЕЙТИНГ
GyroBoard предлагает уникальный опыт обучения и тренировки баланса, который сочетает в себе многие функции других балансбордов.
Дизайн
Гироборд представляет собой уникальную запатентованную конструкцию для тренировки баланса, которая сочетает в себе лучшие характеристики вобуляции, ролика, сферы и кольцевых досок в единую конструкцию. Он оснащен платформой, которая может вращаться на 360 градусов или быть заблокирована на месте. Пользователь может контролировать уровень наклона под разными углами. Механизм под платформой имеет два регулируемых упора наклона и регулируемый механизм торможения. Существует также специальная стальная пружина. Устройство также имеет четыре съемных стальных опоры.
Цена
Гироборд доступен по цене менее 400$. Для диапазона функциональности, инновационных функций и мастерства, которые предоставляет эта модель, это довольно хорошее соотношение цены и качества.
Состав
Платформа гироборда изготовлена из качественного клёна и способна выдерживать до 160 кг. Нижняя конструкция выполнена из стали. Ножки и другие компоненты изготовлены из высококачественного алюминия.
